Biogarei en español

bandiera-spagnola

Calendario

maggio: 2017
L M M G V S D
« Lug    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
 

Il Biogarei® è nato in Italia nel 2010. Nella sua metodologia operativa si avvale di alcuni lavori proposti dalla bioenergetica loweniana, dagli esperienziali sul buonumore alle tecniche per il recupero emotivo immediato, quali, a titolo esemplificativo e non esaustivo:  il REI, in Italia attualmente conosciuto meglio come EFT e le posture assunte coi movimenti crociati. Allo stesso tempo, seppur arricchendosi delle metodiche citate, le riconosce confinandole alle loro aree d’appartenenza, per operare in maniera nuova con i partecipanti di una sua classe d’attività. Si offre come una delle possibilità che ci sono per trascorrere insieme agli altri, nel piacere e nella consapevolezza, alcune ore di attività e di giochi di relazione. Gli utenti sono invitati a sperimentare i benefici di uno spazio di socializzazione ludico e protetto dalle competenze e dalle attenzioni del conduttore. Il suo obiettivo è quello di proporsi per essere:

  • una pratica di gruppo che favorisce la socializzazione e l’ampliamento della propria rete sociale
  • un’attività che promuove lo stato di salute della persona e di prevenzione della stessa
  • uno spazio in cui lavorare insieme per addolcire e sciogliere gli irrigidimenti muscolari ed espressivi
  • una possibilità per apprendere delle nuove modalità per intervenire su di sé autonomamente, utilizzando le tecniche di recupero emotivo immediato
  • una sorta di spazio-allenamento nel quale migliorare la qualità della propria vita di relazione
  • un’occasione per accrescere il proprio Sé psico-corporeo e relazional-affettivo. 

Biogarei

.

Dalla vastità della metodologia bioenergetica il Biogarei® trae spunto per arricchirsi sposandone soprattutto tre concetti base: l’appoggio (grounding), il contatto, rivolto al proprio sé e ai membri del gruppo, la respirazione. In modo naturale la dinamica respiratoria, soprattutto addominale, viene a integrarsi con gli esercizi di riscaldamento e di utilizzo del diaframma che si svolgono attraverso gli esperienziali del buonumore.  In una classe di biogarei gli utenti sono inoltre accompagnati ad acquisire gradatamente alcune tecniche che potranno successivamente somministrarsi in maniera autonoma nei momenti del bisogno. Una parte dell’incontro è dedicata, talvolta, al recupero emotivo istantaneo (R.E.I.), che può essere praticato su se stessi o distribuendosi in coppie. E’ molto semplice da imparare e si basa sul riconoscere il sistema individuo nelle le sue qualità olistiche di funzionamento o malfunzionamento. La tecnica si applica scegliendo un tema, spesso a rilevanza emotiva e attivatore di alcune sensazioni di disagio nella persona, sul quale si sceglie d’intervenire, col fine di alleggerirne il livello d’intensità, fino a farlo anche scomparire del tutto. Si utilizzano spesso anche alcuni esercizi di kinesiologia applicata efficaci per la centratura emozionale, il radicamento, il sentirsi a proprio agio nell’ambiente: i contatti crociati, i punti positivi e i punti dello spazio, quest’ultimo ottimo per rilassare il Sistema Nervoso Centrale, migliorare la centratura ed il proprio stato di rilassamento generale.

   

El Biogarei® es una disciplina reciente que nace del deseo de integrar algunos instrumentos propuestos por la Bioenergética y el Yoga de la Risa, enriqueciéndose además con algunas técnicas rápidas, capaces de favorecer en el sujeto que las practica un efecto inmediato de reequilibrio psico-físico-emocional.

El Biogarei® se inspira en la vasta metodología de la bioenergética,  respondiendo sobre todo a tres conceptos básicos: la toma de tierra, la respiración y el contacto con uno mismo y con los demás miembros del grupo.

De manera natural, la dinámica respiratoria, principalmente abdominal, se enriquece a veces con la utilización de determinadas vocalizaciones,  que se articulan a ejercicios de calentamiento, con la utilización del diafragma, típicos del Yoga de la risa.
La contribución aportada por las técnicas rápidas al Biogarei pasa por algunas aplicaciones,

utilizadas en las prácticas de apoyo a la persona, pertenecientes al área de la

psicología de las emergencias (p.e.: el movimiento alas de mariposa), hasta incluir algunas  técnicas de manipulación que el sujeto puede realizar por sí mismo, como por ejemplo: los toquecitos en puntos precisos del propio cuerpo, sugeridos por el R.E.I. y el  E.F.T.

El Biogarei® se presenta como un instrumento válido para proporcionar en la actualidad los beneficios de:

  • una práctica en grupo que favorece la socialización y mejora la calidad de la propia vida relacional
  • una actividad que promueve el estado de  salud de la persona: incrementando la liberación de endorfinas y el reforzamiento del sistema inmunitario
  • un buen trabajo de relajamiento de los canales energéticos corpóreos y de  recarga del  Sí-mismo
  • un aprendizaje para volverse capaces de intervenir de manera autónoma en el propio bienestar.

La Bioenergética

La Bioenergética, de la escuela de Alexander Lowen, favorece  el relajamiento de los bloques posturales, incrementando el bienestar holístico en la persona.

Estimula, además, el potenciamiento del propio tono energético, incrementa la asertividad y las competencias relacionales.

El Yoga de la risa

La práctica del Yoga de la Risa tiene como fin estimular la liberación de endorfinas, opiáceos naturales del organismo, reforzar el sistema inmunitario y favorecer la inteligencia emocional. Actúa a través del juego, la risa, la comunicación en grupo, el movimiento y la respiración diafragmática.

Las técnicas estratégicas con efecto inmediato

Quieren ser un preciado regalo que el conductor de una clase Biogarei® ofrece a sus participantes con el fin de que puedan incrementar y/o restablecer su propio bienestar fuera del espacio semanal de encuentro previsto en la organización de los grupos de Biogarei®. Practicando lo aprendido durante el curso, diariamente o bien según la necesidad del momento.

Bibliografía aconsejada:

Alexander Lowen e Lesile Lowen, 2002, Ejercicios de Bioenergética, Editorial Sirio, Málaga (2010 décima edición)

Alexander Lowen,1986, Bioenergética, Diana, México

Valerie e Paul Lynch, 2002, La guarigione emotiva in pochi minuti, Ed. Il Punto d’Incontro,Vicenza, Italy

 

Sitios web que se aconsejan para profundizar sobre el YdR:

http://www.elyogadelarisa.com/

www.laughteryoga.org